免费发布信息
信息分类
当前位置:张家口便民港 > 热点资讯 > 张家口美食 >  心脏不好,身体会露出“马脚”!补2物,避3事,心血管感激不尽

心脏不好,身体会露出“马脚”!补2物,避3事,心血管感激不尽

发表时间:2020-08-28 20:27:47  来源:养生早班车  浏览:次   【】【】【

如果说有人不知道肝脏、肾脏、脾脏等器官各自的职责和功能是什么的话,那很正常,但如果不知道心脏在人体所扮演的角色的话,那就太夸张了。



心脏,一直以来就占据着重要地位,人身上少了心脏,相当于一架机器缺少了最核心的部分,根本无法运转。心脏就像是一个“永动机”,给其他器官源源不断的营养和动力,维持着整个机体的正常运转。

然而,心脏也很容易受到外界的伤害,尤其是长期保持着不良习惯的人,他们的心脏可能早已“千疮百孔”。

心脏不好,身体会露出“马脚”

舌头上有淤血、淤斑

很多人在发现心脏病“苗头”之前,都是因为看到身上出现了莫名的血瘀,尤其是舌头上的瘀斑,因为我们在刷牙时一般都会刷一下舌苔,如果看到舌头上出现了淤血,心里也会紧张起来,这大概率是心脑血管疾病的征兆。



脉搏跳动不规律

心脏跳动的频率是有范围的,如果在正常频率以内,那就无需担心,但如果发现自己的脉搏跳动超出正常水平,而且总是莫名感到胸闷、呼吸不畅,就要注意了,可能是心脏病找上门。

面部水肿

对于正常人来说,面部水肿也是常事,因为只要晚上喝多了水,第二天早上起来就很难逃得过水肿,但是如果与此无关,就要考虑是不是肾脏和心脏有问题了。



呼吸短促

虽然说肺才是主管呼吸的器官,但心脏对呼吸系统的影响也不能轻视,尤其是稍微运动一会儿,或者走路速度快了点,就立马出现呼吸不畅、呼吸短促的症状时,说明你的心脏功能出现了异常。

心脏不好的人,补2物,避3事,心血管感激不尽

“补2物”

补充叶酸

很多人可能只知道孕妇需要补充叶酸,其实心脏不好的人,也需要适量补充,因为叶酸实际上也属于一种维生素,平时适量摄入,可以降低心脏病发作的风险。对于正常人来说,平时适量摄入叶酸,还能保护心脏健康,对身体有好处。



补充膳食纤维

其实现代人最大的问题就是膳食纤维摄入不足,很多人都比较挑食,不爱吃蔬菜和水果,其实蔬果中所含的营养物质,是肉类所无法满足的,如果长期光吃肉不吃蔬果,只会让身体接收单一的营养。平时多吃蔬菜和水果,摄入足量的膳食纤维,可以尽快地排出体内多余的胆固醇,预防心脏病。

“避3事”

避免猛喝水

有些人平时想不起来喝水,一到口渴的时候,就猛喝一通,其实这种习惯并不健康,尤其是对于心脏不好的人来说,更加不适用。因为突然大量饮水,不仅会加重肾脏的负担,还会增加心脏的负担。小口饮水,不只是更加体面的习惯,更能保护血管和心脏健康。



避免吃宵夜

虽然有些朋友晚餐吃的不多,但他们却喜欢在睡前吃宵夜,确实,宵夜比正餐更加诱人,但却会让心脏受到刺激,增加心脏的负担。尤其是那些喜欢吃油腻、高盐分食物的人,要不了多久,就会发现自己的血管越来越堵,损害心脏功能。

避免过度劳累

其实现在很多人都没有一个健康、规律的作息时间,经常加班,回到家还有一堆事,加上脑子里想这想那,每天所承受的身体上和心理上的双重压力,会慢慢压垮自己。心理压力过多和过度劳累的人,更容易患心脏病。



总结:对于我们来说,心脏病似乎很遥远,但如果不及时改正不良习惯的话,心脏病很快就会找上门。

责任编辑: